Manfaat Daun Seledri Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Signifikan - Diet merupakan upaya yang cukup sulit dilakukan. Perlu usaha yang keras agar bisa menurunkan berat badan. Tentunya diet ada dalam berbagai macam cara, baik cara lambat dan cara cepat. Melakukan diet secara cepat bisa dilakukan dengan mengkonsumsi obat diet. Namun hal ini cukup berbahaya mengingat efek samping yang nantinya ditimbulkan. Selain cara tersebut bisa menggunakan cara yang lebih sehat dengan menggunakan program diet sehat yang juga banyak dilakukan. Salah satunya adalah diet dengan mengkonsumsi seledri. Manfaat seledri untuk menurunkan berat badan cukup besar. Seledri merupakan jenis sayuran yang rendah kalori. Dalam 100 gram seledri hanya terdapat 14 kalori saja. Jumlah ini sangat sedikit mengingat jumlah kalori pada makanan biasanya sangat besar hingga ratusan kalori. Itulah sebabnya seledri cocok dimanfaatkan sebagai obat untuk diet. Mengkonsumsi seledri dalam jumlah banyak tidak akan menambah berat badan.
Selain pertimbangan diatas, juga kemudahannya untuk ditemukan. Seledri merupakan sayuran yang banyak digunakan sebagai bahan pelengkap masakan. Sehingga bahan ini mudah dijumpai di toko-toko bahan makanan terdekat. Manfaat seledri untuk menurunkan berat badan hanyalah salah satunya. Tentunya sayuran hijau ini juga memiliki banyak manfaat lainnya. Sebagai sayuran, seledri sangat mudah dicerna karena sebagian besar kandungan seledri adalah air, yakni sebanyak 95% dari keseluruhan beratnya. Dengan kenyataan ini menunjukkan juga bahwa seledri mampu menghilangkan racun dan juga retensi cairan yang ada di dalam tubuh.
Fakta-fakta Tentang Seledri
Sebelum mengetahui manfaat seledri dan cara pengonsumsiannya, berikut adalah fakta terkait seledri yang penting untu diketahui:
1. Seledri merupakan sayuran hijau yang mengandung 95% air
2. Seledri mengandung minyak esensial (limonene, asparagin, dan selenium) untuk diuretik dan pembersihan
3. Seledri berefek mengenyangkan sehingga cocok untuk diet
4. Seledri bersifat anti bakteri serta dapat menghilangkan infeksi atau racun
5. Konsumsi seledri mampu meningkatkan kinerja ginjal
6. Seledri mengandung mineral natrium dan kalium dan vitamin B1, B2, B6 yang bagus sebagai perawatab kulit, mata, dan rambut
7. Seledri mengendalikan kolesterol serta memperbaiki sirkulasi darah
8. Seledri dapat melancarkan BAB dan buang gas
Banyak manfaat seledri yang bisa di dapatkan selain untuk diet. Manfaat seledri untuk menurunkan berat badan hanya satu dari sekian banyak manfaat yang bisa diberikan oleh seledri.
Diet Sehat dengan Menggunakan Seledri
Seledri jika digunakan untuk diet maka bisa dicampurkan dengan bahan lain agar tidak terasa hambar. Efek mengenyangkan dari seledri ini mampu mencegah makan yang berlebihan. Kandungan airnya yang banyak memang menjadikan buah ini cepat mengenyangkan. Itulah sebabnya seledri sangat baik digunakan untuk program diet sehat. Dalam hal ini manfaat seledri untuk menurunkan berat badan dilakukan dengan cara mengolah seledri menjadi jus atau sup. Dengan dicampurkan menggunakan bahan lain maka seledri akan menjadi obat mujarab untuk menurunkan berat badan.
Cara melakukan diet dengan menggunakan seledri diantaranya yakni:
1. Meminum jus seledri sebelum sarapan
Waktu pagi sangatlah penting. Meskipun sedang diet jangan sampai lupa sarapan. Dengan mengkonsumsi seledri maka akan lebih kenyang sehingga tidak akan banyak makan nasi. Cara membuat jus seledri yakni:
- Siapkan bahan-bahan yang dibutuhkan yakni 3 batang seledri, mentimun setengah, 2 irisan nanas dan 1 sdm oat
- Bahan yang perlu dicuci maka dicuci dengan bersih seperti seledri, kemudian di potong-potong menjadi kecil-kecil
- Masukkan semua bahan tersebut ke dalam belender dan tambahkan segelas air
- Blender hingga tercampur dan halus
- Pindahkan ke dalam cangkir dan minumlah jus sebelum sarapan.
2. Sup seledri untuk makan siang
Cara membuat sup seledri yakni, siapkan bahan:- 6 batang seledri
- 1 bawang merah
- 1 daun salam
- 1 sdm minyak zaitun
- lada secukupnya
- 1 sdm tepung jagung
- 1 liter air kaldu daging
· Tuangkan minyak zaitun ke dalam panic kemudian saat memanas masukkan seledri dan bawang
· Selanjutnya ditambahkan air kaldu serta daun salam dan tunggu hingga mendidih
· Setelah mendidih tambahkan dengan tepung jagung agar tidak menggumpal dengan cara diaduk
· Terakhir yakni membuang daun salam dalam panic kemudian tambahkan sedikit lada
· Setelah masak kemudian di belender sampai halus
3. Makan malam dengan diawali smoothie seledri
Bahan yang digunakan untuk membuat smoothie seledri yakni:
- 3 batang seledri
- 2 buah kiwi
- 2 buah jeruk
- 1 tangkai peterseli
1. Kupas dan potong semua bahan
2. Masukkan ke dalam belender dan belender semuanya hingga lembut
Itulah tips dari manfaat seledri untuk menurunkan berat badan. Sayuran ini bisa dimanfaatkan sebagai salah satu metode diet sehat. Baca: Manfaat Daun Salam Untuk Diet Menurunkan Berat Badan Dengan Aman
